Kunci Jawaban lks Penjaskes Kelas 11 Semester 2 Kurikulum 2013
1. Setiap orang mempunyai tugas khusus menjadi seorang lawan adalah ciri system pertahanan…???
a. Zona defence
b. Man to man marking
c. Zona ofence
d. Zona daerah
e. Zona offside
2. System utama penyerangan W-M dalam sepak bola, poros ke dalam sebagai..
a. Penyerang
b. Pelapisan depan gelandang
c. Kiri luar
d. Kanan luar
e. Gelandang
a. Umpan
b. Pasing
c. Blocking
d. Servis
e. Smes
4. Pemain yang berfungsi menjaga daerah belakang pada permainan bola voli dinamakan..
a. Center
b. Center back
c. Guard
d. Forward
e. Stopper
5. Di bawah ini yang termasuk posisis dalam permainan bola voli adalah..
a. Center
b. Guard
c. Goal keper
d. Spiker
e. Mid fielder
6. Penyerangan terhadap pertahanan daerah mampu mempertahankan satu lawan satu di sebut..
a. Pola diamod
b. Pola aultman
c. Pola reverse
d. Pola 1:2:2
e. Pola zona marking
7. Pertahanan zona defensive adalah pertahanan yang menugaskan setiap pemain menjaga..
a. Perlawanan satu lawan satu
b. Petahanan berkawan
c. Pertahanan sangging
d. Pertahanan daerah
e. Pertahanan terbuka
8. Di bawah ini adalah nomor-nomor lompat, kecuali..
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lompat galah
d. Tolak peluru
e. Lompat tinggi gaya straddle
9. Perputaran cakram yang benar adalah..
a. Ke depan
b. Searah jarum jam
c. Berlawanan arah jarum jam
d. Ke belakang
e. Ke samping
10. Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontrak langsung dengan serangan lawan adalah..
a. Pukulan
b. Elakan
c. Sapuan
d. Tangkisan
e. Kaitan
11. Suatu bentuk latihan kesegaran jasmani atau kebugaran dengan berurutan dari yang ringan, sedang, dan beratnya disebut..
a. Interval training
b. Latihan sirkuit
c. Farlek
d. Aerobic
e. Bela diri
12. Latihan Sirkuit diperkenalkan pertama kali oleh .....
a. morgan dan adam son
b. james A Nais Smith
c. Wiliam G Morgan
d. Alex Perguson
e. Michael Johnson
13. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan disebut ..
a. kekuatan
b. ketahanan
c. kelentukan
d. kecepatan
e. keseimbangan
14. Kemampuan otot untuk melakukan suatu pekerjaan yang berulang-ulang atau berkonstraksi pada waktu yang lama disebut ...
a. ketahanan otot
b. kekuatan otot
c. kemampuan otot
d. kecepatan otot
e. kelentukan otot
15. Berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur kesegaran jaasmani adalah ...
a. kelincahan
b. kekuatan
c. daya ledak
d. kecepatan
e. keterampilan
16. Istilah lain untuk tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah ..
a. physiological fitness
b. fitness
c. physical endurance
d. physical fitness
e. aerobic
17. Untuk mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan jasmani perlu melakukan latihan ..
a. latihan kondisi fisik
b. latihan senam
c. latihan renang
d. latihan kalestenik
e. latihan aerobic
18. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot lengan adalah
a. push up
b. forward roll
c. back roll
d. kayang
e. sit up
19. latihan untuk mengukur daya tahan otot perut adalah ...
a. sit up
b. push up
c. pull up
d. back up
e. back roll
20. Istilah lain untuk tingkat latihan kondisi fisik adalah ..
a. fitness
b. physiological fitness
c. physical conditioning
d. physical fitness
e. aerobic
21. Guling lenting termasuk senam..
a. Kekuatan
b. Kelentukan
c. Ketangkasan
d. Keseimbangan
e. Keberanian
22. Gerakan akhir pada guling lenting adalah..
a. Duduk
b. Tidur
c. Jongkok
d. Berdiri
e. Telungkup
23. Berikut ini sikap awal guling lenting, kecuali..
a. Telentang
b. Tidur terbaring
c. Duduk selunjur
d. Tidur tengkurap
e. Jongkok
24. Pendaratan guling lenting di lakukan dengan ..
a. Kaki satu
b. Kaki kanan
c. Kaki kiri
d. Kedua kaki
e. Dua tangan
25. Lencutan kaki dalam lenting tangan adalah.
a. Ketika kedua tangan di dorongkan ke depan
b. Ketika ke dua tangan menempel pada matras
c. Katika kaki mendarat pada matras
d. Ketika kedua kaki malangkah
e. Ketika kedua kaki menolak
26. Sikap lutut dalam pendaratan lenting tangan adalah..
a. Diluruskan
b. Di tekuk
c. Mengeper
d. Disilang
e. Dilipat
27. Berikut ini mempengaruhi lentingan dalam gerakan handspring adalah..
a. Tolakan lengan
b. Lecutan kedua tungkai
c. Kekuatan otot perut
d. Jawabab a, b, dan c benar
e. Jawaban a,b,dan c salah
28. Kekuatan dominan lenitngan tubuh dalam gerakan neckspring adalah..
a. Otot leher
b. Otot lengan
c. Otot perut
d. Otot tungkai
e. Otot dada
29. Berikut ini yang mempengaruhi lentingan tubuh dalam gerakan headspring adalah..
a. Tolakan lengan
b. Lecutan kedua tungkai
c. Tolakan kedua tungkai
d. Kekuatan otot perut
e. Jawaban a,b,c dan d benar
30. Teknik gerakan senam dengan car a berdiri di atas dua lengan, kemudian melenting, dalam rangkaian senam lantai di sebut..
a. Neckspring
b. Headstand
c. Headspring
d. Handspring
e. Spring up
31. Aerobik dapat diartikan sebagai …
a. Menempati tempat semula
b. Pemulihan kebugaran
c. Oksigen
d. Bergerak terus menerus
e. Kesehatan maksimal
32. Tarian aerobik mulai populer pada tahun …
a. 1970 d. 1975
b. 1990 e. 1980
c. 1985
33. Berikut ini yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah …
a. Low impact d. Moderate impact
b. High impact e. Selingan
c. Latihan dengan kursi
34. Berikut ini yang termasuk latihan aerobik low impact adalah …
a. Jungkit d. Sertakan
b. Cha – cha – cha e. Mengangkat lutut
c. Lompat
35. Gerakan mambo termasuk latihan aerobik …
a. Selingan d. Latihan pernapasan
b. High impact e. Moderate impact
c. Low impact
36. Dibawah ini merupakan gerakan benturan keras adalah …
a. Berjongkok d. Jingkat
b. Menendang e. Memegang lutut
c. Berjalan
37. Senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh …
a. Dalsartes d. Rudolf van Laban
b. Jacques Dolcrose e. Arie Tulang
c. Bagong Kusudiardjo
38. Urutan dalam melakukan senam aerobik terdiri atas …
a. Inti, pemanasan, dan pendinginan
b. Pendinginan, inti, dan pemanasan
c. Pemanasan, inti, dan pendinginan
d. Inti, pendinginan, dan pemanasan
e. Pemanasan, pendinginan, dan inti
39. Dibawah ini merupakan keseluruhan senam irama adalah …
a. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
b. Menumbuhkan semangat
c. Melakukan inovasi dalam gerakan
d. Kelincahan
e. Kelentukkan dalam melakukan gerakan
40. Berikut ini yang merupakan gerakkan tenaga, kecuali …
a. Kedepan
b. Kesamping
c. Keatas
d. Menendang
e. bertepuk
41. Di bawah ini nomor gaya renang, kecuali …
a. Bebas
b. Punggung
c. Katak
d. Mengambang
e. Kupu-kupu
42. Gaya renang yang paling mudah dilakukan adalah …
a. Bebas
b. Punggung
c. Dada
d. Katak
e. Kupu-kupu
43. Tahap pertama latihan dasar renang adalah …
a. Bernapas
b. Menyelam
c. Pengenalan air
d. Meluncur
e. Menyelam
44. Back crawl mwrupakan istilah renang gaya …
a. Kupu-kupu
b. Dada
c. Bebas
d. Punggung
e. Menyelam
45. Jenis start yang digunakan untuk renang gaya punggung adalah …
a. Di atas start balok
b. Di bawah start balok
c. Di samping start balok
d. Di depan start balok
e. Di belakang start balok
46. Saat pengambilan napas dalam renang gaya bebas menggunakan …
a. Mulut
b. Hidung
c. Perut
d. Mulut dan hidung
e. Dada
47. Gaya dada dalam renang disebut juga dengan gaya …
a. Harimau
b. Anjing
c. Lumba-lumba
d. Katak
e. Kupu-kupu
48. Posisi tubuh dalam renang gaya dada adalah …
a. Kepala lebih tinggi dari tangan
b. Kepala sejajar dengan tangan
c. Kepala lebih rendah dari tangan
d. Kepala agak rendah dari tangan
e. Kepala lebih rendah dari kaki
49. Dalam gerakan lengan, telapak tangan dalam renang gaya dada, jari-jarinya harus …
a. Direnggangkan
b. Dibuka lebar-lebar
c. Dirapatkan
d. Rilex saja
e. Diam
50. Induk organisasi renang Indonesia adalah …
a. PSSI
b. IPSI
c. PBSI
d. PRSIe. PASI
51. Waktu yang bebas atau waktu yang memberikan peluang kepada seseorang untuk bebas atau tidak terkait oleh suatu tugas, pekerjaan atau kewajiban yang harus dikerjakan secara rutin di sebut..
a. Waktu luang d. Waktu bekerja
b. Waktu usaha e. Waktu istirahat
c. Waktu belajar
52. Berikut upaya dalam menjaga hidup sehat, kecuali..
a. Menjaga kesehatan pribadi
b. Makan makanan yang sehat
c. Berolahraga teratur
d. Istirahat yang cukup
e. Begadang
53. Untuk menjaga kesehatan, mandi dilakukan dalam sehari minimal sebanyak..
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. Tidak mandi
54. Waktu luang sebaiknya diisi dengankegiatan..
a. Positif
b. Neggatif
c. Hura-hura
d. Malas-malasan
e. Makan-makan
55. Berikut ini makanan pagi yang sesuai dengan pola hidup sehat, kecuali..
a. Kopi
b. Nasi goreng
c. Madu
d. Buah-buahan
e. Susu
56. Sekurang-kurangnya kita tidur dalam sehari selama..
a. 3 jam
b. 4 jam
c. 5 jam
d. 6 jam
e. 8 jam
57. Berikut ini yang tidak termasuk syarat air bersih dari sehat adalah..
a. Tidak berbau
b. Tidak jernih
c. Tidak mengandung bahan kimia
d. Tidak mengandung bibit penyakit
e. Tidak berwarna
58. Untuk mencapai dan menjaga kesehatan jasmani, beberapa hal yang perlu di perhatikan adalah..
a. Setip hari selalu makan makanan yang sehat dan bergizi
b. Mandi paling sedikit 3 kali sehari
c. Ganti pakaian setiap waktu
d. Menjaga lingkungan yang bersih
e. Tidur sebanyak-banyaknya 20 jam sehari semalam
59. Berikut cara untuk mendapatkan tidur yang sempurna, kecuali..
a. Kasur yang bagus dan empuk
b. Kamar yang sirkulasi udaranya bersih
c. Ciptakan suasana tenang
d. Posisi badan terlentang
e. Penerangan remang-remang
60. Untuk membersihkan rambut, sebaiknya menggunakan..
a. Pasta gigi
b. Shampo
c. Sabun
d. Body lotion
e. parfum
Demikianlah 60 Contoh Soal dan Jawaban Penjas Kelas 11 Semester 2 PG Kurikulum 2013, semoga bermanfaat. Sumber https://administrasingajar.blogspot.com/