A. Pengertian.
Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya.
Mungkin sudah bukan hal yang biasa lagi jika kita mendengar bahwa rokok sanga berbahaya bagi kesehatan manusia, karena sebenarnya sudah banyak peringatan dan pesan yang sering kita dengar dari berbagai media mengenai bahaya rokok tersebut bahkan sebenarnya sudah ada peringatan mengenai bahaya rokok tersebut di kemasan rokok itu sendiri.Tapi anehnya tetap saja masih banyak orang yang merokok, entahh anyasekedar pengen di anggap sebagai anak gaul atau mungkin sudah menjadi kebutuhan bagi dirinya.
Bahaya Merokok - Bahaya rokok dan dampak rokok bagi kesehatan memang sudah dicantumkan dalam bungkus rokok yang dijual dipasaran. Disana disebutkan bahaya rokok untuk kesehatan "bisa menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin".
Akan tetapi, walaupun bahaya rokok serta zat rokok yang terkandung didalamnya sudah disebutkan bungkus, masih banyak masyarakat Indonesia yang merokok aktif. Bukan saja Indonesia, bahkan dunia.
Sebenarnya, perang terhadap rokok sudah dilakukan oleh berbagai orang secara individu maupun secara kelembagaan dan organisasi. Tidak salah akhirnya jika pada setiap tanggal 31 Mei seluruh dunia merayakan atau mengkampanyekan World No Tobacco Day, atau di Indonesia kita menyebutnya hari tanpa asap rokok.
Perlu diketahui, bahwa World No Tobacco Day tersebut adalah anggota dari badan kesehatan dunia-WHO. Jadi, bisa dipastikan bahaya merokok memang benar dan bukan main-main.Nah, sebelum kita bicara tentang bahaya rokok, baiknya kita lihat dulu alasan kenapa rokok itu disebut berbahaya bagi kesehatan. Maksudnya adalah, mari kita lihat zat berbahaya rokok yang akan mengganggu kesehatan dalam setiap isapan rokok.
B. Zat Berbahaya dalam Rokok
1. Nikotin
Zat ini mengandung candu bisa menyebabkan seseorang ketagihan untuk trus menghisap rokok
Pengaruh bagi tubuh manusia :
a) menyebabkan kecanduan / ketergantungan
b) merusak jaringan otak
c) menyebabkan darah cepat membeku
d) mengeraskan dinding arteri
2. Tar
Bahan dasar pembuatan aspal yang dapat menempel pada paru-paru dan bisa menimbulkan iritasi bahkan kanker
a) Pengaruh bagi tubuh manusia :
b) membunuh sel dalam saluran darah
c) Meningkatkan produksi lendir diparu-paru
d) Menyebabkan kanker paru-paru
3. Karbon Monoksida
Gas yang bisa menimbulkan penyakit jantung karena gas ini bisa mengikat oksigen dalam tubuh.
Pengaruh bagi tubuh manusia :
a) Mengikat hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan oksigen
b) Menghalangi transportasi dalam darah
4. Zat Karsinogen
Pengaruh bagi tubuh manusia :
a) Memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh
5. Zat Iritan
a) Mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru-paru
b) Menyebabkan batuk
Zat-zat asing berbahaya tersebut adalah zat yang terkandung dalam dalam ASAP ROKOK, dan ada 4000 zat kimia yang terdapat dalam sebatang ROKOK, 40 diantaranya tergolong zat yang berbahaya misalnya: hidrogen sianida (HCN) , arsen, amonia, polonium, dan karbon monoksida (CO).
C. Bahaya Merokok
1. Penyakit jantung
2. Penyakit paru
3. Kanker paru dan kanker lainnya
4. Diabetes
5. Impotensi
6. Menimbulkan Kebutaan
D. Cara Berhenti Merokok
1. Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok
2. Belajar membenci rokok
3. Bergaullah dengan orang yang tidak merokok
4. Sering-sering pergi ke tempat yang ruangannya ber-AC
5. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok
6. Jika ingin merokok, tundalah 10 menit lagi
7. Beritau teman dan orang terdekat kalau kita ingin berhenti merokok
8. Kurangi jumplah merokok sedikit demi sedikit
9. Hilangkan kebiasaan Bengong atau menunggu
10. Sering-seringlah pergi ke rumah sakit, agar tau pentingnya kesehatan
11. Cari pengganti rokok, misalnya permen atau gula
12. Coba dan coba lagi jika masih gagal.
(RPL)
A. Identitas
Sekolah : ……………….
Kelas / Semester : ……………….
Taun Ajaran : ………………
B. Topik : Bahaya rokok
C. Alokasi Waktu : 1 x ….. menit
D. Bidang Bimbingan : Pribadi
E. Metode : Ekspositori, diskusi
F. Jenis Layanan : Layanan Dasar
G. Fungsi Layanan : Pemahaman
H. SKKPD : Pengembangan pribadi
I. Nilai Karakter : Peduli terhadap diri sendiri dan orang lain
J. Tujuan
Tujuan Umum : Meyadari dampak rokok terhadap kesehatan
Tujuan Khusus : Berperilaku tidak merokok dalam kehidupan sehari-hari
K. Media : Laptop, LCD, papan tulis, power point, video
L. Kegiatan
| Tahap | Kegiatan | Waktu |
| 1. Pembukaan (Awal) | 1. Konselor memberikan salam kepada siswa 2. Konselor melakukan presensi/mengabsen siswa 3. Konselor memberikan materi pengait tentang bahaya rokok | 5 menit |
| 2. Inti | 1. Konselor menjelaskan tujuan dari materi yang akan disampaikan 2. Konselor menayangkan film pendek tentang Bahaya rokok 3. Konselor menayangkan power point tentang bahaya rokok 4. Konselor menjelaskan topik bahaya rokok 5. Konselor mendapatkan feedback (balikan) dari siswa dengan mengadakan tanya jawab tentang topik bahaya rokok 6. Konselor memberikan reinforcement kepada siswa yang merespon jawaban dengan benar | 30 menit |
| 3. Penutup | 1. Konselor membuat kesimpulan kegiatan 2. Konselor melakukan evaluasi 3. Konselor mengucapkan terima kasih karena konseli telah aktif dalam mengikuti kegiatan | 5 menit |
M. Sumber
Makalah Dampak Rokok bagi kesehatan.
N. Evaluasi
Evaluasi proses di laksanakan dengan mengadakan pengamatan selama proses kegiatan berlangsung. Aspek yang diamati antara lain:
1. Perhatian siswa selama kegiatan berlangsung
2. Partisipasi siswa dalam diskusi kelas
3. Penyampaian refleksi
4. Berupa pernyataan-pernyataan yang Reflektif.
| Mengetahui, | | Kasembon, Juli 2018 |
| Kepala ……………… | | Konselor |
| | | |
| | | |
| _________________ | | _________________ |
| NIP. | | |